La herramienta admite fórmulas de Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict y Katch-McArdle. La actividad convierte la TMB en TDEE, mientras que el objetivo de peso añade un déficit o un superávit.
La tabla de nutrición muestra calorías, proteínas, grasas, carbohidratos, fibra y agua por día y por comida, por lo que el plan se puede exportar.
✓Utilice la calculadora para convertir los valores de entrada en un resultado claro y repetible.
✓Mantenga visibles las unidades y los supuestos para que el cálculo pueda comprobarse más adelante.
✓Copie el resultado o los números clave para informes, mensajes u hojas de cálculo.
✓Restablezca los valores predeterminados cuando desee comparar otro escenario desde un estado limpio.
✓Las calculadoras se ejecutan en el navegador y son útiles para realizar estimaciones rápidas antes de verificaciones formales.
✓Para decisiones financieras, de salud, de ingeniería o legales, verifique resultados importantes con un especialista o fuente oficial.
